5 práticas diárias para minimizar a distração e curar sua alma

Você precisa desacelerar sua vida. John Eldredge compartilha cinco dicas simples que podem ajudar

Você, sem dúvida, notou a loucura do mundo em que vivemos. Gostaria de saber se você notou o que isso está fazendo com seu coração e sua alma?

Passamos de 5 a 9 horas por dia em nossos telefones celulares, 3 horas usando aplicativos, consumindo mídia suficiente por dia para travar um laptop em uma semana. Mas não é apenas a tecnologia; há um ritmo de vida que o acompanha. Como agora podemos fazer tudo na velocidade do smartphone, sentimos que devemos acompanhar a velocidade do smartphone. Você se lembra de gostar de fazer o jantar e ficar com os amigos? Uma vez que uma fonte diária de alegria, agora se tornou um “evento”. Stasi e eu temos que agendar um jantar com os amigos daqui a dois ou três meses.

Nós caímos em um ritmo de vida que ninguém está gostando. A alma não é um smartphone e nunca foi concebida para viver como um.

Essa loucura está nos roubando tempo e margem para fazer todas as coisas que contribuem para uma rica vida humana – refeições, jardinagem, leitura, pintura, ouvir música, fazer longas caminhadas. Quaisquer que tenham sido suas “alegrias emotivas” pessoais. Tudo o que uma vez alimentou nossas almas está caindo no esquecimento, pois simplesmente tentamos manter nossas cabeças acima da água.

Gostaria de sugerir um pouco de sanidade mental, alguns passos simples que podem ajudar você a recuperar sua vida.

  1. Aprenda a fazer uma pausa no seu dia

Ninguém para mais, nem por um momento. Se tivermos algum tempo de inatividade, estaremos imediatamente em nossos telefones. Não permite que a alma tenha tempo de recuperar, renovar, conectar-se com Deus. Uma pausa de um minuto é a prática simples de aprender a parar durante o dia por 60 segundos. Basta fazer uma pausa. Nem para reflexão, nem para fazer listas, nem para oração, por exemplo. A palavra hebraica shabbat (sábado) significa “parar”, “cessar”. Nós praticamos o shabat de uma maneira muito simples. Acho isso especialmente útil no final do dia, antes de sair do carro e entrar em casa. Simplesmente paro, paro, fico quieta e sei que Deus ainda é Deus. A pausa se tornou um salva-vidas para mim e minha equipe, desenvolvemos um aplicativo para ajudá-lo com a prática.

Oração da noite

  1. Deixe ir

Nós carregamos demais; enfrentamos as tristezas do mundo e nunca as deixamos recuar. 1 Pedro 5: 7 diz: “Dê todas as suas preocupações e preocupações a Deus, pois ele se importa com você”. Os cristãos carinhosos sofrem de sobrecarga de empatia, fadiga de compaixão, porque somos expostos diariamente à tristeza de todas as causas e comunidades do mundo todo. Entregue a cada hora em nossos dispositivos móveis. Temos que aprender a deixar passar, entregar tudo a Jesus. fazer uma Oração da noite todo dia. Talvez várias vezes ao dia. Só então descobriremos o que Jesus quis dizer com jugo leve, o fardo fácil. Uso minhas Pausas para praticar “desapego benevolente”, devolvendo tudo a Deus.

  1. Saia de casa

A Organização Mundial da Saúde relata que agora gastamos 93% de nossas vidas em ambientes fechados. É o prego final no caixão da experiência humana. Sua alma não foi feita para viver em um mundo artificial; foi feito para a criação, o mundo de Deus, cheio de maravilhas, beleza e vida. Observe onde você costuma tirar férias – suspeito que envolva lugares bonitos. Embora eu não possa chegar à floresta todos os dias, posso sair. Mesmo por cinco minutos. Às vezes passear com o cachorro; às vezes eu simplesmente ando pelo meu prédio de escritórios. (“Lá vai John”, diz minha equipe. “Dando outra volta.”) Estou sempre renovado.

Oração da noite

  1. Beba Beleza

Um fato fascinante: as pessoas no hospital se recuperam mais rapidamente e precisam de menos analgésicos, se simplesmente têm uma janela olhando a natureza. Isso não é maravilhoso? Deus sabia que precisávamos do poder curativo da beleza, então ele encheu o mundo com ele, apenas saturou nosso mundo com oxigênio. Luz do sol através da janela da cozinha, pássaros cantores no jardim, ruas chuvosas da cidade à noite, geada no pára-brisa, vento nas árvores – a beleza está à nossa volta. Pause e receba; literalmente “bem-vindo” em sua alma. “Obrigado, pai, por esta beleza; Eu recebo na minha alma. Você achará isso tão curador.

  1. Permitir transições

Algo que negligenciamos nos evangelhos é o período intermediário em que Cristo e seus seguidores estavam caminhando de uma cidade para outra. Quando o registro afirma: “No dia seguinte, Jesus decidiu partir para a Galiléia” (João 1:43), projetamos nosso próprio ritmo, sem perceber que os meninos levaram três dias a pé para chegar lá. Três dias apenas passeando, conversando ou compartilhando a beleza silenciosa; as pausas para o almoço ou uma bebida de um poço; as fogueiras à noite.

Cristo não se move imediatamente de uma história dramática para outra; houve “tempo de inatividade”, tempo de transição entre essas demandas. Hora de recuperar o fôlego antes do próximo encontro. Passamos de uma conversa carinhosa com nosso filho para um trajeto irado, direto para reuniões tensas e depois tentamos estar “presentes” para nossos entes queridos no final de um dia abatido. Estamos forçando nossas almas através de várias mudanças de marcha a cada dia, até chegarmos ao ponto de que nem sabemos mais o que estamos sentindo.

Permita algum espaço de transição entre trabalho e descanso, reuniões difíceis e conversas ternas, boas notícias e seu sábado de fim de semana.

A boa notícia é esta – embora o mundo gire em mais loucura, podemos realmente fazer algumas coisas muito simples que refrescam e renovam nossas almas.

Site Footer